加入收藏设为首页

新闻详情

羽毛球怎样有效提升反拍能力及反手回球质量?

作者:冠赢彩票-冠赢彩票官网-冠赢彩票app-冠赢彩票下载    发布时间:2019-12-29 14:50:49    来源:冠赢彩票-冠赢彩票官网-冠赢彩票app-冠赢彩票下载    浏览:17
  

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  你用一个550ml的矿泉水瓶子。然后接到450ml 然后持拍手握着这个瓶子,然后肘不动画八字。。。另外就是反手转这个瓶子。

  加强标准动作的锻炼,每天增大挥拍训练,加强场外腕力、臂力、腰力的锻炼!一对哑铃足够用了。但不要过量,要根据自身素质,有计划的锻炼,循序渐进!